Arhivi Kategorije: Lepota in zdravje

Ali imate urejeno zdravstveno zavarovanje?

Vsaka odrasla oseba mora imeti urejeno zdravstveno zavarovanje, saj le tako lahko brezplačno dostopa do vseh storitev zdravstvenega sistema. Če tudi sami ne veste, ali imate urejeno zdravstveno zavarovanje, lahko na spletu preverite svoj ZZZS status. Osebno zdravje se vedno prične pri vsakemu posamezniku. To pomeni, da mora vsak človek dobro skrbeti za lastno zdravje. Kdor si želi dolgega in kvalitetnega življenja, bo zagotovo skrbel za zdravo telesno težo, ki je ključna za zdrav življenje. Vse več ljudi je namreč prekomerno težkih, kar je nevarno za njihovo zdravje.

Če želite zdravo živeti se boste morali odpovedati kajenju, ki predstavlja izredno nevarno razvado. Kljub temu še vedno veliko ljudi kadi in si tako uničuje zdravje. Tudi pitje alkohola je izjemno škodljivo, zato bi ga morali ljudje popolnoma opustiti in si le občasno privoščiti kozarec rdečega vina, ki je koristno. Pozabiti ne smemo niti na telesno vadbo, ki je ravno tako ključna za naše dobro počutje.

Kaj nam omogoča urejen ZZZS status?

Urejen ZZZS status pomeni, da imamo preko delovnega mesta urejeno osnovno zdravstveno zavarovanje. To je bistvenega pomena, saj nam slednji krije kar sedemdeset odstotkov celotnega zdravstvenega zavarovanja. Od leta 1999 pa si mora vsak odrasel plačevati še dopolnilno, ki krije preostalih trideset odstotkov. To pomeni da je naš ZZZS status popolnoma urejen in da nam po prihodu k zdravniku ni potrebno ničesar plačevati.

Urejen ZZZS status nam torej omogoča, da si izberemo osebnega zdravnika in osebnega zobozdravnika. Ženske pa si lahko izberejo tudi osebnega ginekologa. Brez urejenega ZZZS statusa pa nam zdravniki, ki so vključeni v javni zdravstveni sistem, niso dostopni. Lahko pa si na primer izberemo zasebnika, ki ga ob vsakem pregledu plačamo.

Kje lahko preverimo svoj ZZZS status?

Če niste prepričani, da imate urejen ZZZS status, lahko na spletni strani Zavoda za zdravstveno zavarovanje Slovenije, s pomočjo številke na zdravstveni izkaznici, preverite svoj ZZZS status.

V primeru neurejenega ali neplačanega osnovnega ali dopolnilnega zdravstvenega zavarovanja, boste to hitro opazili in tako po potrebi uredili vse potrebno, da boste lahko koristili javni zdravstveni sistem, ki je v Sloveniji izredno kvaliteten in kakovosten.

Več o ZZZS statusu si preberite na https://www.dopolnilnozavarovanje.si/ .

Zaprtje zahteva pravočasno ukrepanje

Zdravi odrasli ljudje naj bi odvajali blato od trikrat dnevno do trikrat tedensko. Kadar je odvajanje blata manj kot trikrat na teden in je pri tem suho in trdo, govorimo o zaprtju. Gre za eno najpogostejših prebavnih težav pri odraslih ljudeh, ki ima lahko resne posledice, če pravočasno ne ukrepamo.

Za zaprtje lahko poskrbimo že z nekaj zelo preprostimi ukrepi, kot je izbira primerne hrane, povečan vnos tekočin, redno gibanje, ali pa izberemo katero od popolnoma naravnih rešitev, ki so nam danes na voljo. Še posebej pa se je potrebno zaprtja lotiti premišljeno v obdobju nosečnosti in pozne starosti.

Kdaj postanejo težave povezane z zaprtjem resne?

Če se med veliko potrebo veliko naprezate na stranišču, ali pa je izločanje blata celo boleče, je prvi resen znak, da pomislite na zaprtje. Če k temu dodamo še otečene krčne žile zadnjika, bolečino in nelagodje v predelu zadnjika, je potrebno resno začeti razmišljati o ustreznih ukrepih proti zaprtju.

Pri veliki večini ljudi gre sicer za akutno zaprtje, ki ga lahko z nekaj učinkovitimi ukrepi ter doslednim načinom prehranjevanja hitro odpravimo. A to lahko hitro preide v kronično zaprtje, ki pa je pogosto tudi posledica jemanja različnih živil in premalo gibanja. V tem primeru pa gre za resno težavo, ki se jo je potrebno lotiti premišljeno, včasih pa je potreben tudi obisk zdravnika.

Zaprtje je pogostejše pri nosečnicah in starejših ljudeh

Raziskave kažejo na to, da je zaprtje pogostejše pri ženskah, še posebej pri nosečnicah. Težave so v tem obdobju povezane z delovanjem hormona progesteron. Zaradi njega se črevesne mišice sprostijo in sprejmejo več hrane, to pa lahko povzroči velik prebavni zastoj. Drugo težavo pa povzroča vedno večja maternica, ki pomeni manj prostora za črevesje in zato ovirano delovanje. Za obdobje nosečnosti je zato ključnega pomena izogibanje rafiniranih žit in predelane hrane, ter uživanje večjega števila manjših obrokov.

Vedno redkejši obiski stranišča, ki ga spremlja bolečina, pa je opazna tudi pri starejših. Najpogosteje je v tem obdobju zaprtje posledica stranskih učinkov zdravil, raznih bolezenskih stanj in vedno manj gibanja, s čimer se prebavni trakt dodatno upočasni. Zato je koristno uživati polnozrnata živila, veliko zelenjave in se čim več gibati.

Več o najboljših načinih za odpravljanje zaprtja pa si preberite tukaj.

Zakaj nastanejo krči v trebuhu po jedi

Hudi krči v trebuhu so velikokrat znak slabega delovanja črevesja ter ostalih težav v povezavi s prebavo. Veliko ljudi se sooča s slabo prebavo, saj večino časa uživa nezdrava živila. Če bi se želeli dobro in kvalitetno prehranjevati, bi se morali popolnoma odpovedati sladkorju, alkoholu ter predelani prehrani, ki uničuje zdrave celice v našem telesu.

Razdražljivo črevo

Razdražljivo črevo je tako izredno pogosta bolezen, ki se velikokrat pojavi pri ženskah v srednjih letih. Prve znake razdražljivega črevesja lahko opazimo po tem, da smo napihnjeni in napeti. Pojavijo se hudi krči v trebuhu, ki so posledica slabe prebave in slabega načina življenja. V hujših primerih pa se pojavi tudi driska ali pa huda oblika zaprtja, ki ga ne moremo zlahka odpraviti.

Krči v trebuhu so lahko posledica stresnega življenja

Na našo prebavo pa vliva predvsem naš način življenja. Če imamo stresno službo, ki nas omejuje in nas ne osrečuje, se bomo lahko kmalu začeli spopadati tudi z razdražljivim črevesjem, saj se na črevesju velikokrat odraža naše počutje. Če želimo, da se vpliv stresa zmanjša, se moramo po službi vsakodnevno dovolj sprostiti, se gibati in se bolj zdravo prehranjevati.

Krči v trebuhu nastanejo zaradi metenj krčenja mišic v steni debelega črevesa. Če je za slabo prebavo in za zaprtost odgovoren stres, so vzroki za naše težave psihosomatski. Veliko ljudi je zaradi napetosti, ki jo občuti v službi popolnoma zaprt ali pa obratno, lahko se mu pojavi tudi prekomerna driska. Stres škodi prebavi, saj povečuje vnetje celic v črevesni steni, ki je najpomembnejša za zdravo prebavo.

Uporaba CBD kapljic je izjemno učinkovita že po kratkem času

Morda so vaše težave v povezavi s stresom že tako velike, da ste odšli do svojega osebnega zdravnika in mu zaupali, da tako ne morete več naprej. Ta vam svetoval tudi jemanje CBD kapljic, za katere ste morda že slišali. Uporaba CBD kapljic je namreč zelo učinkovita in že v zelo kratkem času se vam bo zdelo, da je stres le preteklost, na katero boste kaj kmalu pozabili.

Vsekakor pa uporaba CBD kapljic ni osredotočena samo na odpravljanje stresa, temveč še na druge številne nevšečnosti današnjega časa. Te vam bomo zaupali v nadaljevanju in vam svetovali, kje lahko kupite kakovostne in ugodne CBD kapljice za svoje potrebe.

Vsestranska uporaba CBD kapljic

CBD kapljice so na trgu prisotne že dlje časa in ljudje vse pogosteje posegajo po njih, ker vedo, kako zelo uporabne so in da lahko učinkujejo že po samo prvem jemanju oziroma uporabi.

CBD kapljice zelo pogosto uporabljajo osebe, ki imajo velike težave s spanjem. Z jemanjem CBD kapljic pred spanjem se jim te težave znatno zmanjšajo ali pa celo povsem odpravijo.

CBD kapljice se lahko zelo koristno uporabljajo tudi v primerih, ko smo psihično nekoliko bolj obremenjeni. Na primer da nas naslednji dan v službi čaka kakšno naporno delo ali pa razgovor.

CBD kapljice tudi zelo pomirjajo in odganjajo velike količine stresa, zato ljudje po njih posežejo v času večjih čustvenih pretresov.

Sicer pa je uporaba CBD kapljic usmerjena ne samo na ljudi, temveč tudi na male in druge živali. Strokovnjaki svetujejo, da živalim prav tako lahko damo določeno količino CBD kapljic, da bi od  jih pregnali stres. Tudi živali so živa bitja, ki čutijo in so zato pod stresom.

Kje lahko naročite CBD kapljice?

CBD kapljice lahko naročite v priljubljeni spletni trgovini podjetja, ki na svoje prodajne police postavlja še vrsto drugih CBD izdelkov. Med njimi so zlasti priljubljeni CBD smola, CBD kapsule in CBD kreme. Ne glede na to, za katere vrste izdelka se boste odločili, pa za vse velja, da so izjemno kakovostni.

Za spletno trgovino je tudi značilno, da izdelke CBD prodaja po cenovno dostopnih cenah, zato se vam nakup na tem mestu še toliko bolj izplača. Pozorni morate biti tudi na posebne akcijske ponudbe, ki jih na tem mestu ni malo. Nanje vas lahko preko spletne povezave oziroma pošte dnevno opozarjajo strokovno podkovani trgovci, ki vam bodo pri nakupu CBD izdelkov tudi primerno svetovali.

Manikura je postala del našega vsakdana

Pravijo, da roke veliko povedo o tem, kako je nekdo tudi sicer negovan. Zato je izjemno pomembno, da so naše roke pravilno negovane in tudi sicer čiste. Pogosto zato poskrbimo sami, vse bolj pa se odločamo naše roke zaupati tudi strokovnjakom v posamičnih kozmetičnih salonih. Na teh mestih namreč ponujajo storitev, ki se imenuje manikura. Ta poskrbi, da so naše roke videti lepe, urejene, predvsem pa zdrave.

Beseda manikura ni nastala kar tako

Ste se imeli čas kdaj vprašati, od kod ime za tovrstno storitev? Vsako ime ima po navadi neko ozadje, ki nekaj pomeni. Beseda izvira iz latinske besede manus, ki pomeni roka.  Torej, tudi če ne bi vedeli, kaj dejansko pomeni manikura, bi lahko na podlagi te latinske besede sklepali, da je nekaj v povezavi z rokami.

V vseh kozmetičnih salonih

Ker je manikura pri ljudeh, tako pri ženskah kot tudi moških, izjemno priljubljena ter iskana storitev, ki je poceni, jo ponujajo vsi pravi kozmetični saloni. Storitev se kljub nizki ceni salonom oziroma podjetjem izplača, saj poteka vsaj enkrat na mesec ali pa vsaj na dva meseca pri stranki, ki je postala njihova stalna stranka.

Manikura in njeno osnovno pravilo

Pri manikuri je osnovno pravilo izredno jasno. Nohti morajo biti namreč vedno zaščiteni prav z vseh strani, in sicer z več plastmi laka. S tem preprečimo, da bi vlaga prišla do nohta. Ta pa bi potem posledično lahko postal suh, se v nadaljevanju lažje poškodoval in se potem začel še cepiti.

Več o manikuri si lahko preberete na povezavi.

Save

Mesečne leče za vsakogar

kontaktne-lece-1Slab vid je naraven pojav pri človeku, ko se oko ne more prilagajati ostrine na določeno goriščno razdaljo. Nekateri ljudje imajo slab vid podedovano preko genetike, drugim se je vid poslabšal zaradi različnih hujših bolezni in obstajajo tudi primeri ljudi, ki pa so elektronske naprave opazovali preblizu, ter tako poškodovali oči. Za spopadanje z to težavo so že v preteklosti ugotovili, da si lahko s pomočjo ukrivljenega stekla oz. posebnih leč lahko reši to težavo. Sprva je bila prava redkost, da si je lahko kdo privoščil dioptrijske leče ali očala. Tudi pregledi niso bili sprva tako natančni kot so danes. Skozi čas pa so tehnologije drastično razvile in leče postale bolj dostopnejše. Pregledi so postali bolj natančnejši in učinkoviti.

Iz majhnih stekelc za eno oko, do normalnih očal smo z koncem 20 st. prestavili na manjše in bolj priročne mesečne leče. Mesečne leče pa so posebna korekcijska stekla (iz mehkejši materialov), ki pa se namestijo direktno na roženico. Njihova prednost se predvsem skriva v boljšem vidnem polju, enostavnosti nošenja, niso občutljive na temperaturne razlike in imajo boljšo bistrino slike. Mesečne leče so namenjene za vsakogar. Optiki jih enako kot pri korekcijskih očalih predpisujejo za kratkovidnost oz. miopijo, za daljnovidnost oz. hiperopijo in za starovidnost oz. presbiopija. Na trgu najdemo dve vrsti leč: Dnevne in leče za večkratno uporabo. Dnevne mesečne leče so primerne predvsem za aktivne ljudi oz. športnike, kjer je velika možno obrabe leč. Mesečne leče za večkratno uporabo pa so nekoliko dražje in se po koncu dneva shranijo v tekočino ter ponovno uporabijo.

Hrbtenici prijazni računalniški stoli

stol-enjoyDobro oblikovan in izdelan računalniški stol je priporočen za vse, ki sedijo na stolih daljše časovno obdobje, saj ne primeren stol hitro privede do poškodbe hrbtenice, če je sedenje konstantno, saj človeško telo ni narejeno za daljše sedenje na stolu brez prekinitve. Problem nastane, ker se mišice, če zaradi dolgega sedenja niso aktivne, začnejo uničevati. Takšna vrsta zanemarjenosti mišice vzame veliko več časa da se pozdravi, kot pa delo, kjer se mišice uporabljajo. Najboljši računalniški stoli so tako taki, ki nam omogočajo, da si jih prilagodimo glede na naše potrebe in delovno okolje. Ko izbiramo primeren računalniški stol moramo biti pozorni, da stol omogoča, da se ga prilagodi našim potrebam in da nam že na začetku ustreza in se nam prilagaja, poleg vsega tega pa moramo biti pri nakupu novega računalniškega stola za našo pisarno pozorni na to, da imamo, ko v njem sedimo, popolnoma izravnan hrbet, poleg tega pa mora biti razdalja med računalniškim stolom in tipkovnico, medtem ko ne tipamo, okrog 10 cm,  ko pa tipkamo pa morajo biti komolci na nivoju mize. Noge morajo s stola pasti v kotu 90°. Ledvena prilagoditev računalniškega stola mora biti prilagojena tako, da je na voljo dovolj podpore za krivuljo spodnjega dela hrbta. Ekran, med drugim, mora biti v položaju, da naš vid vrhnjega dela ekrana ni v vodoravni črti našega pogleda. Zaradi našega zdravja je pomembno, da si omislimo računalniški stol, ki omogoča aktivno sedenje. Taki imajo gibljivo sedalo, kjer uporabnik lovi ravnotežje in aktivira hrbtne in trebušne mišice

Kelp in msm v prahu

msm-v-prahuSuper hrana je nekaj, o čemer se zadnje čase veliko govori. Z živili, ki jih imenujemo tudi super živila, lahko izboljšamo svoje zdravje in tudi počutje ter si s tem izboljšamo kvaliteto našega življenja. Ponudba super živil je na našem trgu postala pestra in široka, znotraj tega nabora pa lahko najdemo povsem različna živila, ki imajo določene prednosti. Nekatera super živila na primer vsebujejo več antioksidantov, druga več klorofila in tako naprej. S prodajo super živil se sicer pri nas ukvarja kar nekaj ljudi, na voljo je tudi več spletnih trgovin. Med najbolj popularna super živila pa zagotovo spadata tudi kelp in msm v prahu. Kelp in msm v prahu lahko dobite že skoraj v kateri koli trgovini. Zakaj pa bi si sploh privoščili msm ali kelp v prahu?

Msm v prahu je poznan tudi kot mineral lepote, saj gre za super živilo, ki je bogato s hranilnimi snovmi, katere poskrbijo za lepo kožo, lase, nohte in tako dalje. Msm v prahu je gotovo eno izmed najbolj popularnih dodatkov k prehrani. Zadnja leta ga močno opevajo tudi mediji in vsekakor se je povpraševanje po tem izdelku povečalo. Vse to je pripomoglo k temu, da msm v prahu lahko najdete skoraj v kateri koli trgovini.

Kako pa je s kelpom v prahu? Tudi kelp v prahu je nekaj, česar se ljudje radi poslužujejo. Kelp je sicer rjava morska alga, ki je nadvse zdrava. Kelp v prahu je še precej priporočljiv za ljudi, ki imajo težave s ščitnico. Kupite kelp in msm v prahu tudi vi, ne bo vam žal.

Kako zdravimo/olajšamo menstrualne bolečine

lajsanje-menstrualne-bolecineKar se tiče menstrualne bolečine, mora vsaka ženska zase najti zdravljenje, ki ji ustreza. Obstajajo govori o možnih sredstvih za menstrualne krče. Trenutna priporočila ne vsebujejo samo zahtevan počitek in spanje ampak tudi pogosto razgibavanje telesa(še posebej hoja). Nekatere ženske opažajo, da jim masaže in joga prinašajo olajšanje pred bolečinam. Pomaga tudi, če nanesemo ogreto blazinico na površino, kjer je bolečina, da olajšamo bolečino. Nekatera sredstva lahko tudi pomagajo prevzeti bolečino, ali pa celo preprečijo bolečino. Ja kakšne manjše krče je lahko aspirin dovolj, vendar ma pa aspirin določeno mejo preprečevanja bolečine in je zato efektiven samo za manjše krče in bolečine. Glavan sredstva za zdravljenje menstrualne bolečine so nesteroidna protivnetna zdravila, ki zmanjšujejo sinteze prostoglandinov in zmanjšajo njihov učinek. Ženska naj bi začela jemati zdravila 1 ali 2 dneva preden dobi svojo periodo in nato nadaljuje jemati zdravila še en ali dva dneva v času periode. Najbolje je jemati ene zdravilo na predpisan čas in ne čakati, da se menstrualne bolečine pojavijo in začne boleti.

Kaj pa narediti v primeru, da so bolečine zelo močne. Če so bolečine pri ženski res neznosne, potem ji bo zdravnik po vsej verjetnosti predpisal kontracepcijske tablete, ki jih bo potem potrebno jemati na predpisan čas. Ta rešitev lahko prepreči ovulacijo(mesečno sproščanje jajčeca) in zmanjša proizvod prostaglandinov, ki v zameno zmanjšuje močnost krčev. V preteklosti je bilo veliko žensk, ki so šle celo na operacijo, da so jim odstranili maternično sluznico. Pa postopek je včasih uporabljen tudi kot diagnostični proces za odkrivanje raka, ali predrakavih pogojev maternične sluznice.

Save

Za vse, ki ne vzgajate čebel je ekološka trgovina pravi naslov za cvetni prah

cebeleZime je konec, spomlad je tu. čeprav vreme še vedno ni čisto spomladansko, se narava zbuja. Takoj, ko sonce posije se odpravimo ven na zrak. Vendar včasih se nedolžni sprehod lahko spremeni v pravo moro kihanja in smrkanja. Alergija na cvetni prah še zdaleč ni prijetna. Za vse tiste, ki to občutite, veste o čem govorimo. Vendar ima lahko cvetni prah tudi pozitivne učinke, in sicer kot prehransko dopolnilo. Splošno znano je, da cvetni prah proizvajajo odrasle čebele, kot hrano za mlade čebele. Je eno izmed najbolj hranljivih snovi, saj vsebuje skoraj vse hranilne snovi, ki jih naše telo potrebuje za normalno delovanje. Približno polovico cvetnega prahu predstavljajo beljakovine, za povrh pa še aminokisline. Je zelo kakovostno živilo saj vsebuje ogromno količino esencialnih dobrin, ki jih druge hranilne snovi ne vsebujejo, vsaj po naravni poti.

Približno 30 g peloda poskrbi za pokrivanje dnevne potrebe po  beljakovinah pri odraslem človeku. Študije so pokazale, da cvetni prah odlično vpliva na dihala, ker vsebuje ogromno antioksidantov, ki imajo protivnetni učinek in tako preprečuje nastanek oziroma razvoj astme. Prej smo omenjali različne alergije. Uživanje cvetnega prahu ima blagodejne učinke zoper alergije, kajti zmanjšuje prisotnost histamina. Velikokrat se ga označuje za naravni antibiotik, to pa zaradi že prej omenjenih antioksidantov.

Če se sami ne ukvarjate s pridobivanjem in nabiranjem cvetnega prahu, si lahko svojo dozo tega zdravega dodatka zagotovite v različnih trgovinah z zdravo prehrano. Ekološka trgovina bo morda še najboljši naslov, ker ponuja in hkrati svetuje pri uporabi takšnih in drugačnih esencialnih dobrin.